Điều gì sẽ xảy ra nếu đồng hồ thông minh của bạn có thể phân tích cơ thể của bạn và cho biết nếu bạn ăn đủ trái cây và rau quả trong khoảng mười giây? Samsung Galaxy Watch8 có thể làm điều đó cho bạn và tính toán một số liệu gọi là chỉ số chống oxy hóa, đo lường mức độ carotenoids trong da của bạn chỉ tăng thông qua thực phẩm và bổ sung chế độ ăn uống. Chỉ số này có thể giúp bạn xác định xem bạn có ăn đủ trái cây và rau quả để có sức khỏe tối ưu và hỗ trợ bạn cải thiện chế độ ăn uống hay không. Ở đây, cách thức hoạt động của nó:
\
Lưu ý: Đối với những người thích video, chúng tôi đã tạo clip YouTube bên dưới. Hướng dẫn chứa thêm một chút thông tin so với video và tiếp tục bên dưới nó. Đo chỉ số chống oxy hóa trên đồng hồ thiên hà của bạn? src=”https://www.digitalcitizen.life/wp-content/uploads/2025/07/antioxidant_index.jpeg”>
Đặt tùy chọn scral galaxy up Nhấn vào nó. src=”https://www.digitalcitizen.life/wp-content/uploads/2025/07/antioxidant_index-1.jpeg”>
src=”https://www.digitalcitizen.life/wp-content/uploads/2025/07/antioxidant_index-2.jpeg”> 
Tap OK
Nhấn và giữ ngón tay cái của bạn trên cảm biến và chờ đợi. Bạn thấy kết quả của bạn, đó là một điểm được phân loại là rất thấp, thấp hoặc đầy đủ. chiều cao=”648″src=”https://www.digitalcitizen.life/wp-content/uploads/2025/07/antioxidant_index-4.jpeg”>
Chỉ số chống oxy hóa này phát triển như thế nào? Vào một buổi sáng thứ bảy, tôi thức dậy và đo chỉ số này. Tôi rất vui khi thấy rằng tôi đã có một số điểm tuyệt vời là 97, điều này phản ánh cam kết của tôi về việc ăn uống lành mạnh. 🙂
Chúng tôi đã đi xe đạp trong rừng gần Bucharest trong một vài giờ. Đó là một ngày cực kỳ nóng (42 ° C/107,6 ° F), và tôi đã không cảm thấy muốn ăn một bữa trưa đầy đủ. Thay vào đó, tôi đã có một vài lát dưa hấu. Sau đó, tôi cũng rất thích kem với cháu trai của mình như một phần thưởng cho việc hoàn thành buổi đạp xe của chúng tôi trong thời tiết nóng như vậy. Vì tôi đã ăn nhiều, tôi đã thực hiện một số đo khác vào buổi tối, ngay trước bữa tối với một người bạn. Chỉ số chống oxy hóa đã giảm một chút, nhưng nó vẫn ở mức lành mạnh. Tôi cố tình đưa ra một số lựa chọn không lành mạnh cho bữa tối-có một chiếc burger lớn với khoai tây chiên, sốt cà chua và mayo và bia (rượu có tác động tiêu cực cao đến mức độ chống oxy hóa trong máu của bạn). Tôi đã đo chỉ số chống oxy hóa một lần nữa, ngay trước khi đi ngủ: nó đã giảm thêm một chút, nhưng nó vẫn ở mức khỏe mạnh. src=”https://windows.atsit.in/vi/wp-content/uploads/sites/27/2025/07/chi-so-chong-oxy-hoa-la-gi-cach-do-no-bang-galaxy-watch8-1.jpg”> 
Tôi thức dậy với một chỉ số chống oxy hóa kém
Điều đó vì cách thức hoạt động của tiêu hóa. Theo các nguồn y tế , thực phẩm có thể duy trì trong dạ dày từ 40 phút và hai giờ, tùy thuộc vào loại thực phẩm bạn ăn, tuổi của bạn, sức khỏe tổng thể và các yếu tố khác. Cũng mất từ 24 đến 72 giờ để thực phẩm di chuyển qua toàn bộ hệ thống tiêu hóa, từ khi nó đi vào miệng bạn để loại bỏ nó. Do đó, kết quả bạn thấy được đo bằng Samsung Galaxy Watch8 của bạn không phản ánh mức độ chất chống oxy hóa được tạo ra bởi những gì bạn vừa ăn. Những gì bạn thấy là kết quả của chế độ ăn uống của bạn từ những ngày trước đó. Và, nếu bạn ăn một bữa ăn không lành mạnh, nhưng bạn thường có một chế độ ăn uống lành mạnh, nó đã giành được một tác động đáng kể đến chỉ số chống oxy hóa và sức khỏe tổng thể của bạn. Tương tự như vậy, nếu bạn có một chế độ ăn kiêng không lành mạnh, ăn rau cho một bữa hoặc một ngày đã giành được thay đổi mọi thứ một cách có ý nghĩa. Mục đích của chỉ số chống oxy hóa là giúp bạn giáo dục bản thân về tác động của các lựa chọn thực phẩm và xây dựng chế độ ăn uống lành mạnh hơn theo thời gian. Do đó, hãy kiên nhẫn với bản thân và với sự phát triển của chỉ số chống oxy hóa của bạn.
