Maaari mong isaalang-alang na tanggalin ang iyong Instagram account para sa ilang kadahilanan ngunit sa parehong oras ay hindi sigurado tungkol dito. Oo, ang Instagram ay isa sa pinakasikat na social media platform doon, at maaari itong maging napakasaya na ibahagi ang iyong mga larawan at kwento sa iyong mga kaibigan at tagasunod. Tingnan natin kung bakit gusto mong umalis sa Instagram, ilang alternatibong hakbang, at kung paano tanggalin ang Instagram kung sa wakas ay magpasya kang gawin ito. Ipinapakita rin namin kung paano i-deactivate ang Instagram at muling i-activate ito muli at kung paano mo mada-download ang lahat ng iyong data sa Instagram bago tanggalin ang iyong account.
Nakakaadik ang Instagram
Una sa lahat, sobrang nakakaadik ang Instagram. Maaari mong makita ang iyong sarili na gumugugol ng mga oras sa pag-scroll sa iyong feed, panonood ng mga reel, pag-check ng mga kuwento, at pag-like ng mga post. Ito ay maaaring makapinsala sa iyong kalusugang pangkaisipan, iyong pagiging produktibo, at iyong mga relasyon. Maaari kang makaramdam ng pagkabalisa, pagkalungkot, o pag-iisa kung ihahambing mo ang iyong sarili sa iba o humingi ng pagpapatunay mula sa mga gusto at komento. Maaari mo ring makaligtaan ang mga karanasan at koneksyon sa totoong buhay kung palagi kang nakadikit sa iyong telepono.
Maaaring Iligaw at Makaabala sa Iyo ng Instagram
Maaari kang Iligaw ng Instagram. masyadong mapanlinlang. Maaari mong isipin na ang nakikita mo sa Instagram ay totoo, ngunit hindi. Maraming tao ang gumagamit ng mga filter, pag-edit, at mga naka-stage na larawan upang lumikha ng perpektong imahe ng kanilang sarili at ng kanilang buhay. Maaari itong makaramdam ng kawalan ng katiyakan, hindi sapat, o paninibugho kung sa tingin mo na ang iba ay mas masaya, mas mayaman, o mas matagumpay kaysa sa iyo. Maaari ka ring mawalan ng kaugnayan sa iyong sariling pagkakakilanlan at mga halaga kung susubukan mong umangkop sa mga uso at inaasahan ng kultura ng Instagram.
Nakaka-distract din ang Instagram. Maaari mong isipin na ginagamit mo ang Instagram para mag-relax, magsaya, o matuto ng bago, ngunit talagang nag-aaksaya ka ng maraming oras at lakas sa isang bagay na hindi naman mahalaga. Maaari kang mawalan ng pagtuon sa iyong mga layunin, iyong mga hilig, at iyong layunin kung palagi kang binobomba ng mga ad, influencer, at celebrity na sumusubok na magbenta sa iyo ng isang bagay o makaimpluwensya sa iyong mga opinyon. Maaari ka ring makaligtaan ng mga pagkakataong lumago, lumikha, o mag-ambag kung palagi kang kumonsumo sa halip na gumawa.
Instagram at Privacy
Dapat kang maging alam ang ilan sa mga kilala at potensyal na panganib sa privacy ng pagkakaroon ng Instagram account. Ang Instagram ay pag-aari ng Meta, na dating kilala bilang Facebook. Ibig sabihin, ang iyong data sa Instagram ay ibinabahagi sa Facebook at iba pang app at website na gumagamit ng mga serbisyo ng Facebook. Kasama sa data na ito ang iyong lokasyon, iyong mga contact, iyong history ng pagba-browse, iyong mga interes, at higit pa. Ginagamit ng Meta ang data na ito upang magpakita sa iyo ng mga naka-target na ad, magrekomenda ng nilalaman, at i-personalize ang iyong karanasan. Hindi ka maaaring ganap na mag-opt out sa pagbabahagi ng data na ito, ngunit maaari mong limitahan ang ilan sa mga ito sa pamamagitan ng pagsasaayos ng iyong mga setting ng privacy.
Maaaring ilantad ka rin ng Instagram sa iba’t ibang banta sa online, gaya ng mga predator, cyberbullies, hacker, at mga manloloko. Maaaring gamitin ng mga mandaragit ang Instagram para maghanap at makipag-ugnayan sa mga bata o mga taong mahina. Maaaring gamitin ng mga cyberbullies ang Instagram para manggulo o manghiya ng iba. Maaaring gamitin ng mga hacker ang Instagram upang nakawin ang iyong account o personal na impormasyon. Maaaring gamitin ng mga scammer ang Instagram para linlangin ka sa pag-click sa mga nakakahamak na link o pag-download ng malware. Mapoprotektahan mo ang iyong sarili mula sa mga banta na ito sa pamamagitan ng pagiging maingat sa kung sino ang iyong sinusubaybayan, kung ano ang iyong ipo-post, at kung ano ang iyong na-click.
Dapat Mo Bang Tanggalin ang Instagram?
Kaya, ano ang maaari mong gawin tungkol dito? Well, ang isang pagpipilian ay tanggalin ang iyong Instagram account nang buo. Ito ay maaaring mukhang marahas, ngunit maaari itong maging napakapagpalaya at nagbibigay-kapangyarihan. Maaari mong bawiin ang iyong oras, atensyon, at kaligayahan sa pamamagitan ng pagpapalaya sa iyong sarili mula sa mga panggigipit at pagkagambala ng Instagram. Maaari kang tumuon sa kung ano ang talagang mahalaga sa iyo at mamuhay nang mas tunay at sinadya.
Siyempre, ang pagtanggal ng iyong Instagram account ay hindi para sa lahat. Marahil ay gumagamit ka ng Instagram para sa trabaho, para sa edukasyon, o para sa pakikihalubilo sa mga taong mahalaga sa iyo. Marahil ay nasisiyahan ka sa Instagram bilang isang creative outlet o isang mapagkukunan ng inspirasyon. Marahil ay mayroon kang malusog na relasyon sa Instagram, at hindi mo hahayaang makaapekto ito sa iyong pagpapahalaga sa sarili o sa iyong pamumuhay.
Kung ganoon, hindi mo kailangang tanggalin ang iyong Instagram account, ngunit maaari ka pa ring kumuha ng ilan mga hakbang para magamit ito nang mas matalino at may pag-iisip: Magtakda ng mga limitasyon sa kung gaano karaming oras ang ginugugol mo sa Instagram bawat araw o bawat linggo. I-off ang mga notification o ilagay ang iyong telepono sa silent mode kapag nagtatrabaho ka, nag-aaral, o gumugugol ng oras sa iba. I-unfollow o i-mute ang mga account na nagpapasama sa iyong sarili o hindi naaayon sa iyong mga halaga. Subaybayan o makipag-ugnayan sa mga account na nagpapasaya sa iyo tungkol sa iyong sarili o na nagbibigay-inspirasyon sa iyong lumago. Maging mapili sa kung ano ang iyong ipo-post at ibinabahagi sa Instagram. Tanungin ang iyong sarili kung bakit ka nagpo-post at kung anong halaga ang idinaragdag nito sa iyong buhay at sa iba. Maging totoo at tapat sa Instagram. Huwag gumamit ng mga filter, pag-edit, o mga naka-stage na larawan upang lumikha ng maling impresyon sa iyong sarili o sa iyong buhay. Maging magalang at mabait sa Instagram. Huwag ikumpara ang iyong sarili sa iba o husgahan sila batay sa kanilang mga post. Huwag mag-iwan ng mapoot o masasakit na komento o mensahe.
I-deactivate ang Instagram: Isang Alternatibong Pagtanggal ng Instagram Account
Kung gusto mong magpahinga sa Instagram, mayroon kang dalawang opsyon: i-deactivate o i-delete ang iyong account. Ang pag-deactivate ng iyong account ay nangangahulugan na maaari mong pansamantalang itago ang iyong profile, mga larawan, komento, at gusto. Maa-access mo pa rin ang iyong mga mensahe at muling i-activate ang iyong account anumang oras sa pamamagitan ng pag-log in. Ang pagtanggal ng iyong account ay nangangahulugan na permanenteng burahin mo ang lahat sa iyong profile, kabilang ang iyong username, mga larawan, mga video, mga tagasunod, at mga mensahe. Hindi mo na magagamit muli ang parehong username o idagdag ito sa isa pang account. Bago mo tanggalin ang iyong account, dapat kang mag-download ng kopya ng iyong data mula sa Instagram.
Paano I-deactivate ang Iyong Instagram Account
Ipapakita sa iyo ng mga sumusunod na hakbang kung paano upang i-deactivate ang Instagram gamit ang iyong web browser. Gaya ng sinabi dati, binibigyang-daan ka nitong ma-access pa rin ang iyong mga mensahe at muling i-activate ang iyong account anumang oras sa pamamagitan ng pag-log in muli.
Buksan ang Instagram at i-click ang iyong larawan sa profile
Piliin ang “Profile”
I-click ang “I-edit ang profile”
Mag-scroll pababa at mag-click sa “Pansamantalang i-deactivate ang aking account”
Piliin ang iyong dahilan sa pag-deactivate ng Instagram o basta “Something else”
Muling ipasok ang iyong password sa Instagram at i-click ang “Pansamantalang I-deactivate ang Account”
Paano Muling I-activate ang isang Na-deactivate na Instagram Account
Kung dati mong na-deactivate ang iyong account, maaari mong buhayin muli ang Instagram anumang oras sa pamamagitan lamang ng pag-log in.
Paano I-access at I-download ang Iyong Data sa Instagram
Ipinapakita ng mga sumusunod na hakbang kung paano mag-download ng data ng Instagram bilang offline na kopya. Inirerekomenda ito bago ka permanenteng magtanggal ng Instagram account.
Mag-click sa iyong larawan sa profile sa Instagram
Piliin ang “Mga Setting”
Mag-scroll pababa nang kaunti at piliin ang “Privacy at seguridad”
Mag-scroll pababa sa “Data Download”at mag-click sa “Humiling ng Pag-download”
Idagdag ang iyong impormasyon sa email at piliin ang HTML o JSON bilang format ng data
Kung gusto mong i-download ang iyong data sa Instagram, mayroon kang dalawang opsyon: HTML o JSON. Ang HTML ay isang format na nagpapakita ng iyong data sa paraang katulad ng web, na may mga larawan, link, at text. Ang JSON ay isang format na nag-iimbak ng iyong data bilang plain text na may mga key at value. Ang parehong mga format ay naglalaman ng parehong impormasyon, ngunit mayroon silang magkaibang mga pakinabang.
Ang HTML ay mas madaling basahin at i-navigate, lalo na kung gusto mong makita ang iyong mga larawan at video. Maaari mong buksan ang mga HTML file sa anumang browser at mag-browse sa iyong mga post, kwento, komento, at gusto. Ang HTML ay mas tugma din sa iba pang mga serbisyo sa web kung gusto mong i-import ang iyong data sa ibang lugar.
Ang JSON ay mas compact at mahusay, lalo na kung gusto mong suriin o gamitin ang iyong data para sa mga layunin ng programming. Maaari mong buksan ang mga JSON file sa anumang text o code editor at manipulahin ang mga ito ayon sa gusto mo. Ang JSON ay mas flexible at nako-customize din kung gusto mong baguhin ang istraktura o format ng iyong data.
Ilagay ang iyong password sa Instagram at i-click ang “Humiling ng Pag-download”
Suriin ang iyong email inbox para sa link sa pag-download at i-download ang iyong data sa Instagram
Kapag humiling ka ng pag-download ng data para sa iyong profile sa Instagram bago ito tanggalin, maaaring magtaka ka kung bakit napakatagal bago matanggap ang file. Maraming salik ang nakakaapekto sa oras na aabutin hanggang sa ma-download mo ang iyong data, gaya ng laki ng iyong account, ang bilang ng mga larawan at video na iyong na-upload, ang format na pipiliin mo (HTML o JSON), at ang demand sa mga server ng Instagram. Ayon sa Instagram, maaaring tumagal nang hanggang 48 oras bago ka makatanggap ng email na may link sa iyong data.
Ito ay dahil kailangan ng Instagram na kolektahin at ayusin ang lahat ng impormasyong ibinahagi mo sa platform, tulad ng bilang iyong profile, komento, mensahe, kwento, at higit pa. Maaari mong tingnan ang ilan sa impormasyong ito sa app o website nang hindi humihiling ng pag-download, ngunit kung gusto mo ng kumpletong kopya ng lahat ng ibinahagi mo sa Instagram, kailangan mong maghintay para sa pag-download ng data. Ang pag-download ng iyong data ay isang magandang paraan para i-backup ang iyong content at magkaroon ng higit na kontrol sa iyong privacy. Gayunpaman, maaaring tumagal ng ilang oras at pasensya bago mo ma-access ang iyong data file.
Paano Permanenteng Magtanggal ng Instagram Account
Kapag tinanggal mo ang iyong Instagram account, ang iyong profile, mga larawan, mga video, mga komento, mga gusto, at mga tagasubaybay ay permanenteng aalisin. Kung gusto mong magpahinga, maaari mong pansamantalang i-deactivate ang iyong account sa halip. Bago tanggalin ang iyong account, maaaring gusto mong i-download ang lahat ng data ng Instagram tulad ng ipinapakita sa itaas.
Mag-log in sa iyong Instagram account
Pumunta sa “ Instagram Delete Your Account page“at pumili ng dahilan
Pumili ng opsyon mula sa dropdown na menu sa ibaba “Bakit mo gustong tanggalin ang [account name]?” at muling ipasok ang iyong password. Ang opsyon na permanenteng tanggalin ang iyong account ay lalabas lamang pagkatapos mong pumili ng dahilan mula sa menu at ilagay ang iyong password, ngunit maaari mong piliin ang “Ibang bagay” kung ayaw mong sumagot.
Muling-ilagay ang iyong password sa Instagram
Kumpirmahin gamit ang “OK”
Tandaan ang petsa ng pagtanggal
Hindi agad tatanggalin ng Instagram ang iyong account ngunit ide-deactivate ito sa loob ng 30 araw hanggang sa ipinakitang petsa. Hanggang sa huling araw, maaari kang mag-log in sa iyong Instagram account nang normal upang kanselahin ang pagtanggal ng account (tulad ng ipinapakita sa susunod na seksyon).
Paano I-restore ang Na-delete na Instagram Account (Sa loob ng 30 Araw)
Kung tatanggalin mo ang iyong Instagram account, maaari mong kanselahin ang pamamaraan sa loob ng 30 araw na panahon ng pagpigil, tulad ng ipinapakita sa ibaba.
Mag-log in sa iyong na-deactivate na Instagram account nang normal
I-click ang “Keep Account”sa info-box
