วิธีเปลี่ยนเป้าหมายบน Apple Watch

เมื่อคุณแกะกล่อง Apple Watch เป็นครั้งแรก ระบบจะแจ้งให้คุณตั้งค่าข้อมูลส่วนตัวและค่ากำหนดทั้งหมด รวมถึงเป้าหมายการออกกำลังกายด้วย นอกจากนี้ ยังแนะนำเป้าหมายใหม่ทุกสัปดาห์ตามสถิติการทำประตูของสัปดาห์ที่แล้ว

อย่างไรก็ตาม หากเป้าหมายปัจจุบันไม่กดดันคุณมากพอหรือคุณต้องการพักเนื่องจากอาการบาดเจ็บ คุณอาจ ต้องการเพิ่ม/ลดเป้าหมายตามความต้องการของคุณ โชคดีที่คุณสามารถปรับเปลี่ยนได้อย่างง่ายดายด้วยแอป กิจกรรม และใช้เวลาไม่เกินหนึ่งนาทีหรือมากกว่านั้น

จะเปลี่ยนเป้าหมายบน Apple Watch ได้อย่างไร

Apple Watch Series 1 และ 2 ไม่มีตัวเลือกในการอัปเดตเป้าหมาย การออกกำลังกาย และ การยืน แต่ถ้าตัวเลือกเหล่านั้นไม่ปรากฏในซีรีส์อื่น คุณต้องอัปเดตนาฬิกาเป็น watchOS เวอร์ชัน 7 หรือใหม่กว่า

เมื่อคุณแน่ใจว่าคุณปฏิบัติตามข้อกำหนดที่จำเป็นแล้ว คุณสามารถเปลี่ยนเป้าหมายด้วยตนเองบน Apple Watch หรือใช้แอปฟิตเนส

การใช้ Apple Watch

เปิดใช้ กิจกรรม บน Apple Watch ของคุณ
ปรับปุ่มบน Apple Watch เพื่อปัดขึ้น/ลง แล้วแตะ เปลี่ยนเป้าหมาย ที่ด้านล่าง หรือคุณสามารถปัดผ่านหน้าจอสัมผัสหรือกดวงแหวนค้างไว้
เพิ่มหรือลดเป้าหมายตามที่คุณต้องการโดยแตะไอคอนบวกและลบตามลำดับ หากต้องการข้ามไปยังเป้าหมายถัดไป ให้แตะ ถัดไป หลังจากปรับเป้าหมายทั้งสามแล้ว ให้แตะ ตกลง

การใช้แอปฟิตเนส

เปิดแอป ฟิตเนส แตะที่ใดก็ได้ในบล็อกใต้ส่วนกิจกรรม
เลื่อนลงแล้วแตะ เปลี่ยนเป้าหมาย
ปรับเป้าหมายการย้ายแล้วแตะปุ่ม เปลี่ยนเป้าหมายการย้าย
ปรับแบบฝึกหัดในทำนองเดียวกัน e เป้าหมาย แล้วแตะปุ่ม เปลี่ยนเป้าหมายการออกกำลังกาย
ทำเช่นเดียวกันกับเป้าหมายยืน

หมายเหตุ: หากต้องการเปลี่ยนเป้าหมายโดยใช้แอพฟิตเนส ให้อัพเดท iPhone เป็นเวอร์ชั่นล่าสุด

ค่าเริ่มต้นสำหรับแต่ละเป้าหมายบน iWatch

Apple Watch วัดเป้าหมาย ย้าย ตามอายุ เพศ ส่วนสูง และน้ำหนักของคุณ ดังนั้นจึงไม่ซ้ำกันสำหรับแต่ละบุคคล อย่างไรก็ตาม เป้าหมาย การยืน และ การออกกำลังกาย ในขั้นต้นนั้นกำหนดไว้ที่ 12 ชั่วโมงและครึ่งชั่วโมงตามลำดับสำหรับหนึ่งวัน (24 ชั่วโมง)