Co jeśli twój smartwatch może przeanalizować twoje ciało i powiedzieć, czy jesz wystarczającą ilość owoców i warzyw w ciągu około dziesięciu sekund? Samsung Galaxy Watch8 może to zrobić dla Ciebie i obliczyć metrykę zwaną wskaźnikiem przeciwutleniającym, który mierzy poziom karotenoidów w skórze, który wzrasta tylko poprzez suplementy diety i diety. Ten indeks może pomóc Ci ustalić, czy jesz wystarczającą ilość owoców i warzyw, aby uzyskać optymalne zdrowie i pomóc w poprawie diety. Oto jak to działa:
\
Samouczek zawiera nieco więcej informacji niż wideo i kontynuuje pod nim.
[embedded creedded] > Jak zmierzyć wskaźnik przeciwutleniaczy na zegarku Galaxy?
Najpierw zdejmij swój Samsung Galaxy Watch8 z nadgarstka i umieść go do góry nogami na płaskiej powierzchni w pobliżu src=”https://windows.atsit.in/pl/wp-content/uploads/sites/21/2025/07/jaki-jest-wskaznik-przeciwutleniaczy-jak-zmierzyc-to-za-pomoca-galaktyki-8.jpg”>
Umieść opcję indeksów Samsung Galaxy8. Stuknij it.
dotknij indeksu przeciwutleniającego
Następnie dotknij miarę.
dotknij miarę
Przeczytaj przewodnik, który pokazuje, jak zmierzyć ten indeks, naciskając swój kciuk na środku sensu. Stuknij OK.
stuknij OK
Naciśnij i przytrzymaj kciuk na czujniku i poczekaj, aż pomiar się zakończył. Widzisz swój wynik, który jest wynikiem sklasyfikowanym jako bardzo niski, niski lub odpowiedni.
Poczekaj, aż pomiar zostanie kompletny
Wyższy wynik, wyższy poziom przeciwprowieni w twojej krwi.
> W jaki sposób ten wskaźnik przeciwutleniaczy ewoluuje?
Chciałem zobaczyć, jak ewoluuje wskaźnik przeciwutleniaczy w ciągu dnia, więc przeprowadziłem eksperyment dietetyczny. W sobotę rano obudziłem się i zmierzyłem ten indeks. Z przyjemnością zobaczyłem, że miałem świetny wynik 97, co odzwierciedlało moje zaangażowanie w zdrowe jedzenie. 🙂
Zbudziłem z wielkim indeksem przeciwutleniającym
Poszedłem do mojej regularnej porannej rutyny sportowej i mierzyłem indeks ATIOXIDANT, po prostu przed nami o zdrowym i smacznym indeksie
. siostrzeniec, w tym omlet i wiele warzyw, które oboje lubimy. 🙂
przez kilka godzin poszliśmy na rowerze w lesie niedaleko Bukaresztu. To był wyjątkowo gorący dzień (42 ° C/107,6 ° F) i nie miałem ochoty zjeść całego lunchu. Zamiast tego miałem kilka plasterków arbuza. Później podobały mi się lody z moim siostrzeńcem jako nagrodę za ukończenie naszej sesji rowerowej w tak upalnej pogodzie. Ponieważ nie dużo jadłem, zrobiłem kolejny pomiar wieczorem, tuż przed obiadem z przyjacielem. Wskaźnik przeciwutleniaczy nieco spadł, ale wciąż był na zdrowym poziomie. Celowo dokonałem niezdrowych wyborów na obiad-dużego burgera z frytkami, keczupem i majonezem oraz piwo (alkohol ma duży negatywny wpływ na poziom przeciwutleniaczy we krwi). Ponownie zmierzyłem wskaźnik przeciwutleniaczy, tuż przed pójściem spać: spadł nieco więcej, ale wciąż był na zdrowym poziomie.
Wskaźnik przeciwutleniający przez cały dzień
Zawiadomiłem kolejny spadek indeksu przeciwutleszowego następnego porannego, gdy miałem niski wynik 72. Dzień, odzwierciedlając moje złe wybory dietetyczne z poprzedniego dnia.
obudziłem się ze złym indeksem antyoksydanckim
, ale dlaczego wynik indeksu przeciwutleniający nie spadnie lub nie zwiększa Faster? To z powodu działania trawienia. Według źródła medyczne , jedzenie może pozostać w żołądku od 40 minut do dwóch godzin, w zależności od rodzaju jedzenia, twojego wieku, ogólnego zdrowia i innych czynników. Poruszanie się przez cały układ trawienne zajmuje również od 24 do 72 godzin, od momentu, gdy wchodzi w usta po jej eliminację. Dlatego wynik mierzony przez Samsung Galaxy Watch8 nie odzwierciedla poziomu przeciwutleniaczy generowanych przez to, co właśnie zjadłeś. To, co widzisz, jest wynikiem Twojej diety z poprzednich dni. A jeśli jesz niezdrowy posiłek, ale na ogół masz zdrową dietę, nie będzie to miało znaczącego wpływu na wskaźnik przeciwutleniaczy i ogólne zdrowie. Podobnie, jeśli masz niezdrową dietę, jedzenie warzyw na jeden posiłek lub jeden dzień nie zmieni rzeczy w znaczący sposób. Celem indeksu przeciwutleniającego jest pomoc w kształceniu się na temat wpływu wyboru żywności i zbudowaniu zdrowszej diety z czasem. Dlatego bądź cierpliwy wobec siebie i ewolucji swojego indeksu przeciwutleniającego.
Jaki jest twój indeks przeciwutleniający?
Jeśli kupiłeś Samsung Galaxy Watch8 lub Watch8 Classic, wypróbuj tę funkcję i zobacz, jak to działa. Interesuje mnie wyniki, które mierzy i czy uważasz, że dobrze koreluje to z twoją zwykłą dietą. Komentuj przy użyciu poniższych opcji i podziel się z nim swoim doświadczeniem. Chciałbym dowiedzieć się więcej o twojej perspektywie indeksu przeciwutleniaczy. 🙂