E se il tuo smartwatch potesse analizzare il tuo corpo e dire se stai mangiando abbastanza frutta e verdura in circa dieci secondi? Samsung Galaxy Watch8 può farlo per te e calcolare una metrica chiamata indice antiossidante, che misura il livello di carotenoidi nella pelle che aumenta solo attraverso gli integratori alimentari e alimentari. Questo indice può aiutarti a determinare se stai mangiando abbastanza frutta e verdura per una salute ottimale e aiutarti a migliorare la tua dieta. Ecco come funziona:
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Nota: Per quelli di voi che preferiscono un video, abbiamo realizzato la clip di YouTube di seguito. Il tutorial contiene un po’più di informazioni rispetto al video e continua sotto di esso.
Come misurare l’indice antiossidante sul tuo orologio Galaxy?
Per prima cosa, togli il tuo samsung galaxy watch8 dal polso e posizionalo su una superficie piana vicino a te.
Posizionare l’opzione di Samsung Galaxy Watch. Tocca It.
tocca l’indice antiossidante
Quindi, tocca misura.
Tap Measure
Leggi la guida, che mostra come misurare questo indice premendo il tuo thumb sul centro del sensore. TAP OK.
TAP OK
Premere e tenere il pollice sul sensore e attendere la misurazione della misurazione. Vedi il tuo risultato, che è un punteggio che è classificato come molto basso, basso o adeguato.
Aspetta che la misurazione sia completa
più alto è la punteggio più alto, il livello più alto degli antiossidanti nel tuo sangue.
In che modo questo indice antiossidante si evolve?
Volevo vedere come si evolve l’indice antiossidante durante il giorno, quindi ho fatto un esperimento dietetico. Un sabato mattina, mi sono svegliato e ho misurato questo indice. Sono stato felice di vedere che avevo un ottimo punteggio di 97, il che rifletteva il mio impegno nel mangiare in modo sano. 🙂
Mi sono svegliato con un grande indice antiossidante
Ho continuato a fare la mia routine sportiva mattutina e ho misurato l’indice di antioxidant appena a fare la colazione con un ottimo indice di antiossidante
Ho continuato a fare la mia routine sportiva del mattino e ho misurato l’indice antioxidant appena a fare la colazione con un ottimo indice di antiossidante
Ho continuato a fare la mia routine sportiva del mattino e ho misurato l’indice di antioxidant appena in gallone nipote, che includeva una frittata e molte verdure che entrambi ci piacciono. 🙂
siamo andati in bicicletta nei boschi vicino a Bucarest per un paio d’ore. È stata una giornata estremamente calda (42 ° C/107,6 ° F) e non avevo voglia di pranzare. Invece, avevo un paio di fette di anguria. Più tardi, mi sono anche goduto il gelato con mio nipote come ricompensa per aver terminato la nostra sessione di ciclismo con tali caldi. Dato che non avevo mangiato molto, ho preso un’altra misurazione la sera, poco prima di cena con un amico. L’indice antiossidante era diminuito un po’, ma era ancora a un livello sano. Ho fatto intenzionalmente alcune scelte malsane per la cena: avere un grande hamburger con patatine fritte, ketchup e maionese e una birra (l’alcol ha un alto impatto negativo sul livello di antiossidanti nel sangue). Ho misurato di nuovo l’indice antiossidante, appena prima di andare a dormire: è sceso un po’di più, ma era ancora a un livello sano.
L’indice antioxidant per tutto il giorno a un punteggio antioxidant durante il giorno a bassa sezione. il giorno, riflettendo le mie scarse scelte dietetiche del giorno precedente.
Mi sono svegliato con un indice antiossidante scarso
ma perché non questo indice antiaxidante cade o aumenta la folle? Questo è a causa di come funziona la digestione. Secondo fonti mediche , il cibo può rimanere nello stomaco tra 40 minuti e due ore, a seconda del tipo di cibo che mangi, la tua età, la salute generale e altri fattori. Ci vogliono anche tra le 24 e le 72 ore affinché il cibo si muova attraverso l’intero sistema digestivo, dal momento in cui entra in bocca alla sua eliminazione. Pertanto, il risultato che vedi misurato dal tuo Samsung Galaxy Watch8 non riflette il livello di antiossidanti generati da ciò che hai appena mangiato. Quello che vedi è il risultato della tua dieta dai giorni precedenti. E, se mangi un pasto malsano, ma generalmente hai una dieta sana, non avrà un impatto significativo sull’indice antiossidante e sulla tua salute generale. Allo stesso modo, se hai una dieta malsana, mangiare verdure per un pasto o un giorno non cambierà le cose in modo significativo. Lo scopo dell’indice antiossidante è di aiutarti a educare te stesso sull’impatto delle tue scelte alimentari e di costruire una dieta più sana nel tempo. Pertanto, sii paziente con te stesso e con l’evoluzione del tuo indice antiossidante.
Qual è il tuo indice antiossidante?
Se hai acquistato un Samsung Galaxy Watch8 o Watch8 Classic, prova questa funzione e vedi come funziona. Sono interessato ai punteggi che misura e se pensi che sia correlato bene alla tua solita dieta. Commenta usando le opzioni qui sotto e condividi la tua esperienza con esso. Mi piacerebbe saperne di più sulla tua prospettiva sull’indice antiossidante. 🙂
