Saat membuka kotak Apple Watch untuk pertama kali, Apple Watch akan meminta Anda mengatur semua informasi dan preferensi pribadi, termasuk sasaran kebugaran Anda. Selain itu, kami merekomendasikan sasaran baru setiap minggu berdasarkan statistik sasaran minggu sebelumnya.
Namun, jika sasaran saat ini tidak cukup mendorong Anda atau Anda ingin beristirahat karena cedera, Anda mungkin ingin menambah/mengurangi tujuan sesuai kebutuhan Anda. Untungnya, Anda dapat menyesuaikannya dengan mudah menggunakan aplikasi Aktivitas, dan ini benar-benar membutuhkan waktu tidak lebih dari satu menit atau lebih.
Bagaimana Mengubah Sasaran di Apple Watch?
Apple Watch Seri 1 dan 2 tidak memiliki opsi untuk memperbarui Sasaran Latihan dan Berdiri. Namun, jika opsi tersebut tidak muncul di seri lain, Anda perlu mengupdate jam tangan ke watchOS versi 7 atau lebih baru.
Setelah Anda memastikan bahwa Anda memenuhi persyaratan yang diperlukan, Anda dapat mengubah target secara manual di Apple Watch atau menggunakan aplikasi Fitness.
Menggunakan Apple Watch
Luncurkan Aktivitas di Apple Watch Anda. Sesuaikan kenop di Apple Watch untuk menggesek ke atas/bawah dan ketuk Ubah Sasaran di bagian bawah. Alternatifnya, Anda dapat menggesek layar sentuh atau menekan lama pada cincin.
Tambah atau kurangi target sesuai preferensi Anda dengan mengetuk ikon plus dan minus. Jika Anda ingin melewati tujuan berikutnya, cukup ketuk Berikutnya. Setelah menyesuaikan ketiga sasaran, ketuk Oke.
Menggunakan Aplikasi Kebugaran
Buka aplikasi Fitness. Ketuk di mana saja pada blok di bawah bagian Aktivitas.
Gulir ke bawah dan ketuk Ubah Sasaran.
Sesuaikan target pergerakan dan ketuk tombol Ubah Target Gerakan.
Demikian pula, sesuaikan Latihan e Sasaran dan ketuk tombol Ubah Sasaran Latihan.
Lakukan hal yang sama untuk sasaran Berdiri.
Catatan: Untuk mengubah sasaran menggunakan app Kebugaran, perbarui iPhone Anda ke versi terbaru.
Nilai Default untuk Setiap Sasaran di iWatch
Apple Watch mengukur sasaran Bergerak berdasarkan usia, jenis kelamin, tinggi, dan berat Anda. Dengan demikian, itu bisa unik untuk setiap individu. Namun, sasaran Berdiri dan Latihan pada awalnya ditetapkan masing-masing menjadi 12 jam setengah jam, untuk satu hari (24 jam).
