Puede considerar eliminar su cuenta de Instagram por varias razones, pero al mismo tiempo no está seguro. Sí, Instagram es una de las plataformas de redes sociales más populares que existen, y puede ser muy divertido compartir sus fotos e historias con sus amigos y seguidores. Echemos un vistazo a por qué es posible que desee salir de Instagram, algunas medidas alternativas y cómo eliminar Instagram si finalmente decide hacerlo. También mostramos cómo desactivar Instagram y reactivarlo nuevamente y cómo puede descargar todos sus datos de Instagram antes de eliminar su cuenta.
Instagram es adictivo
Primero de todos, Instagram es muy adictivo. Es posible que pase horas desplazándose por su feed, viendo carretes, revisando historias y dando me gusta a las publicaciones. Esto puede afectar su salud mental, su productividad y sus relaciones. Es posible que te sientas ansioso, deprimido o solo si te comparas con los demás o buscas la validación de los”me gusta”y los comentarios. También puede perderse experiencias y conexiones de la vida real si siempre está pegado a su teléfono.
Instagram puede engañarlo y distraerlo
Instagram puede también ser muy engañoso. Podrías pensar que lo que ves en Instagram es real, pero no lo es. Mucha gente usa filtros, ediciones y fotos escenificadas para crear una imagen perfecta de sí mismos y de sus vidas. Esto puede hacerte sentir inseguro, inadecuado o celoso si piensas que todos los demás son más felices, más ricos o más exitosos que tú. También puede perder el contacto con su propia identidad y valores si intenta adaptarse a las tendencias y expectativas de la cultura de Instagram.
Instagram también distrae mucho. Puede pensar que está usando Instagram para relajarse, divertirse o aprender algo nuevo, pero en realidad está perdiendo mucho tiempo y energía en algo que realmente no importa. Es posible que pierda el enfoque en sus objetivos, sus pasiones y su propósito si lo bombardean constantemente con anuncios, personas influyentes y celebridades que intentan venderle algo o influir en sus opiniones. También puede perder oportunidades de crecer, crear o contribuir si siempre está consumiendo en lugar de producir.
Instagram y privacidad
Debería estar consciente de algunos de los riesgos de privacidad conocidos y potenciales de tener una cuenta de Instagram. Instagram es propiedad de Meta, anteriormente conocida como Facebook. Eso significa que sus datos en Instagram se comparten con Facebook y otras aplicaciones y sitios web que usan los servicios de Facebook. Estos datos incluyen su ubicación, sus contactos, su historial de navegación, sus intereses y más. Meta utiliza estos datos para mostrarle anuncios dirigidos, recomendar contenido y personalizar su experiencia. No puede optar por no compartir esta información por completo, pero puede limitar parte de ella ajustando su configuración de privacidad.
Instagram también puede exponerlo a varias amenazas en línea, como depredadores, acosadores cibernéticos, piratas informáticos, y estafadores. Los depredadores pueden usar Instagram para encontrar y contactar a niños o personas vulnerables. Los ciberacosadores pueden usar Instagram para acosar o humillar a otros. Los piratas informáticos pueden usar Instagram para robar su cuenta o información personal. Los estafadores pueden usar Instagram para engañarlo para que haga clic en enlaces maliciosos o descargue malware. Puede protegerse de estas amenazas teniendo cuidado con a quién sigue, qué publica y en qué hace clic.
¿Debería eliminar Instagram?
Entonces, ¿qué puedes hacer al respecto? Bueno, una opción es eliminar tu cuenta de Instagram por completo. Esto puede sonar drástico, pero puede ser muy liberador y fortalecedor. Puedes recuperar tu tiempo, tu atención y tu felicidad liberándote de las presiones y distracciones de Instagram. Puedes concentrarte en lo que realmente te importa y vivir de manera más auténtica e intencional.
Por supuesto, eliminar tu cuenta de Instagram no es para todos. Tal vez use Instagram para el trabajo, la educación o para socializar con las personas que le importan. Tal vez disfrutes de Instagram como una salida creativa o una fuente de inspiración. Tal vez tengas una relación saludable con Instagram y no permitas que afecte tu autoestima o tu estilo de vida.
En ese caso, no tienes que eliminar tu cuenta de Instagram, pero aún puedes tomarte un tiempo. pasos para usarlo de manera más inteligente y consciente: establece límites sobre cuánto tiempo pasas en Instagram por día o por semana. Desactiva las notificaciones o pon tu teléfono en modo silencioso cuando estés trabajando, estudiando o pasando tiempo con otras personas. Dejar de seguir o silenciar cuentas que te hacen sentir mal contigo mismo o que no se alinean con tus valores. Sigue o interactúa con cuentas que te hagan sentir bien contigo mismo o que te inspiren a crecer. Sea selectivo con lo que publica y comparte en Instagram. Pregúntese por qué está publicando y qué valor agrega a su vida y a la de los demás. Sé auténtico y honesto en Instagram. No utilices filtros, ediciones o fotos escenificadas para crear una impresión falsa de ti mismo o de tu vida. Sé respetuoso y amable en Instagram. No te compares con los demás ni los juzgues por sus publicaciones. No dejes comentarios o mensajes de odio o hirientes.
Desactivar Instagram: una alternativa a eliminar una cuenta de Instagram
Si quieres tomarte un descanso de Instagram, tienes dos opciones: desactivar o eliminar tu cuenta. Desactivar su cuenta significa que puede ocultar su perfil, fotos, comentarios y me gusta temporalmente. Todavía puede acceder a sus mensajes y reactivar su cuenta en cualquier momento al volver a iniciar sesión. Eliminar su cuenta significa que borrará permanentemente todo en su perfil, incluido su nombre de usuario, fotos, videos, seguidores y mensajes. No podrá volver a usar el mismo nombre de usuario ni agregarlo a otra cuenta. Antes de eliminar su cuenta, debe descargar una copia de sus datos de Instagram.
Cómo desactivar su cuenta de Instagram
Los siguientes pasos le muestran cómo para desactivar Instagram usando su navegador web. Como se dijo anteriormente, esto le permite seguir accediendo a sus mensajes y reactivar su cuenta en cualquier momento volviendo a iniciar sesión.
Abra Instagram y haga clic en su foto de perfil
Seleccione”Perfil”
Haga clic en”Editar perfil”
Desplázate hacia abajo y haz clic en”Desactivar mi cuenta temporalmente”
Seleccione su motivo para desactivar Instagram o simplemente”Algo más”
Vuelva a ingresar su contraseña de Instagram y haga clic en”Desactivar cuenta temporalmente”
Cómo reactivar una cuenta de Instagram desactivada
Si ha desactivado previamente su cuenta, puede reactiva Instagram en cualquier momento con solo iniciar sesión.
Cómo acceder y descargar sus datos de Instagram
Los siguientes pasos muestran cómo descargar datos de Instagram como una copia sin conexión. Se recomienda hacerlo antes de eliminar permanentemente una cuenta de Instagram.
Haga clic en su foto de perfil de Instagram
Seleccione”Configuración”
Desplázate un poco hacia abajo y selecciona”Privacidad y seguridad”
Desplácese hacia abajo hasta”Descarga de datos”y haga clic en”Solicitar descarga”
Agregue su información de correo electrónico y elija HTML o JSON como formato de datos
Si quieres descargar tus datos de Instagram, tienes dos opciones: HTML o JSON. HTML es un formato que muestra sus datos de forma similar a la web, con imágenes, enlaces y texto. JSON es un formato que almacena sus datos como texto sin formato con claves y valores. Ambos formatos contienen la misma información, pero tienen diferentes ventajas.
HTML es más fácil de leer y navegar, especialmente si desea ver sus fotos y videos. Puede abrir los archivos HTML en cualquier navegador y examinar sus publicaciones, historias, comentarios y Me gusta. HTML también es más compatible con otros servicios web si desea importar sus datos a otro lugar.
JSON es más compacto y eficiente, especialmente si desea analizar o utilizar sus datos con fines de programación. Puede abrir los archivos JSON en cualquier editor de texto o código y manipularlos como desee. JSON también es más flexible y personalizable si desea cambiar la estructura o el formato de sus datos.
Introduce tu contraseña de Instagram y haz clic en”Solicitar descarga”
Revise su bandeja de entrada de correo electrónico para ver el enlace de descarga y descargue sus datos de Instagram
Cuando solicita una descarga de datos para su perfil de Instagram antes de eliminarlo, es posible que se pregunte por qué tarda tanto en recibir la archivo. Varios factores afectan el tiempo que tarda hasta que puede descargar sus datos, como el tamaño de su cuenta, la cantidad de fotos y videos que ha subido, el formato que elige (HTML o JSON) y la demanda en los servidores de Instagram. Según Instagram, puede tardar hasta 48 horas en recibir un correo electrónico con un enlace a tus datos.
Esto se debe a que Instagram necesita recopilar y organizar toda la información que has compartido en la plataforma, como como tu perfil, comentarios, mensajes, historias y más. Puede ver parte de esta información en la aplicación o el sitio web sin solicitar una descarga, pero si desea una copia completa de todo lo que ha compartido en Instagram, debe esperar la descarga de datos. Descargar sus datos es una buena manera de hacer una copia de seguridad de su contenido y tener más control sobre su privacidad. Sin embargo, puede tomar algo de tiempo y paciencia antes de poder acceder a su archivo de datos.
Cómo eliminar permanentemente una cuenta de Instagram
Cuando elimine su cuenta de Instagram, su perfil, fotos, videos, comentarios, me gusta y seguidores se eliminarán de forma permanente. Si desea tomarse un descanso, puede desactivar temporalmente su cuenta. Antes de eliminar su cuenta, es posible que desee descargar todos los datos de Instagram como se muestra arriba.
Inicie sesión en su cuenta de Instagram
Vaya a” Página Eliminar tu cuenta de Instagram“y selecciona un motivo
Selecciona una opción del menú desplegable debajo de “¿Por qué quieres eliminar [nombre de la cuenta]?” y vuelva a ingresar su contraseña. La opción para eliminar permanentemente su cuenta solo aparecerá después de que haya seleccionado un motivo en el menú e ingresado su contraseña, pero puede elegir “Algo más” si no desea responder.
Re-ingresa tu contraseña de Instagram
Confirmar con “OK”
Toma nota de la fecha de eliminación
Instagram no eliminará tu cuenta de inmediato, sino que la desactivará durante 30 días hasta la fecha que se muestra. Hasta el último día, puede iniciar sesión en su cuenta de Instagram normalmente para cancelar la eliminación de la cuenta (como se muestra en la siguiente sección).
Cómo restaurar una cuenta de Instagram eliminada (dentro de 30 días)
Si elimina su cuenta de Instagram, puede cancelar el procedimiento durante un período de retención de 30 días, como se muestra a continuación.
Inicie sesión normalmente en su cuenta de Instagram desactivada
Haz clic en”Mantener cuenta”en el cuadro de información