管理您的在線遊戲體驗
管理在線遊戲體驗是維護整體福祉並確保遊戲仍然是一項愉快活動的基礎。在遊戲周圍建立明確的界限不僅防止與工作，研究或家庭承諾等個人責任發生衝突，而且還有助於保留身心健康。設置結構化的時間表和時間限制使遊戲玩家能夠保持控制，避免過度的屏幕時間，從而導致疲勞和社交退出。有效的邊界管理與較少的負面影響有關，例如惡化學術或工作表現以及增加心理疲勞。實施包括定期休息的例程（例如Pomodoro技術）可以減少眼睛疲勞和與姿勢相關的問題，同時提高心理警覺和專注。這些策略促進了一種平衡的生活方式，其中游戲是一種有趣的，寬容的活動，而不是與健康或壓力有關的問題的根源（源）。
了解健康遊戲習慣的影響
實現有效的玩家阻止
阻止有問題的有問題的玩家對於更安全，更有趣的遊戲環境至關重要。該過程通常涉及識別特定於平台的方法（例如訪問玩家的配置文件並選擇“塊”選項）通常通過菜單導航或右鍵單擊播放器的名稱。選擇後，確認塊可防止個人發送消息，查看您的個人資料或與您的內容進行交互。定期審查您的阻塞列表至關重要-許多平台提供了一個專門的部分來管理這些用戶-以確保您保持對互動的控制並防止不必要的相遇（
促進尊重的遊戲社區
促進遊戲社區內的尊重互動對於創造一個包容性，熱情的環境至關重要。預期的行為包括練習公平競爭，進行建設性的溝通以及遵守社區準則。表現出尊重和包容性以鼓勵他人效仿的積極榜樣。研究表明，具有明確行為標準的社區往往會享有更高的球員滿意度和更長的保留率。實施強大的節制政策並提供可訪問的教育資源有助於加強尊重的行為。定期提醒參與者社區準則促進了信任和協作，使遊戲體驗對每個人都更加愉快（來源）。
遊戲氣氛。首先建立明確的社區規則和準則，這些規定對可接受的行為設定了期望。當發生違規時，解決問題迅速而平靜地阻止了升級。遊戲中的報告工具是無價的；它們允許玩家標記作弊，騷擾或虐待語言，警告主持人採取適當的行動，例如警告或禁令（源）。
通過平台設置增強安全性
以自定義您的遊戲體驗並確保安全性，大多數平台，例如PlayStation，Xbox和PC，PC和PC都提供各種安全功能。父母的控制使監護人能夠限制對特定遊戲的訪問，管理支出並規範在線互動，從而使未成年人更安全。隱私設置使您可以控制誰可以看到您的個人資料，朋友列表和活動-限制不必要的互動。啟用兩因素身份驗證（2FA）可以通過在登錄過程中進行第二個驗證步驟來增加一定的安全性，從而大大降低了未經授權訪問的風險。內容過濾功能使用戶可以阻止或限制對某些類型的通信或成熟內容的訪問，這對於管理孩子的遊戲環境的父母特別有用。有關確保您的帳戶和隱私的詳細指南，請閱讀我們有關增強遊戲中在線安全性的文章。
建立包容性和尊重的遊戲會議
在遊戲中創建尊重文化的文化可增強所有玩家的整體體驗。首先鼓勵開放式溝通-玩家應該在不擔心判斷的情況下感到舒適地發表關注和意見。認識和獎勵積極的行為，例如體育精神和團隊合作，有助於加強尊重的互動。在每個會議開始時，制定明確的行為規則可確保每個人都了解行為期望。作為主持人或經驗豐富的球員，以身作則至關重要。在您自己的互動中展示文明和公平。立即和建設性地解決衝突，以防止毒性升級，並利用報告系統等節制工具有效地處理不尊重的行為。促進一個慶祝多樣性和包容性（例如促進包容性語言）的環境，主動所有玩家都感到受到重視和尊重。 Cultivating mutual respect ultimately results in a more engaging and collaborative gaming atmosphere (see our guide on Creating Inclusive Gaming Spaces).
Sources
Game Informer –如何在在線遊戲中與有毒玩家打交道 steam> steam支持-如何在線遊戲中報告規則違規 href=“ https://www.psychologytoday.com/us/blog/game-on/202004/managing-your-online-gaming-experience” target=“ _ blank”>心理學今天-管理您的在線遊戲體驗