Nem todo mundo quer usar um smartwatch para a cama, então a Garmin desenvolveu um produto que retira o sensor de seus mais recentes relógios inteligentes e o conecta a uma braçadeira leve e lavável. O resultado final é um produto de nicho que é uma solução óbvia para os usuários da Garmin que adoram coletar dados, mas também se preocupam com seu conforto durante o sono. No entanto, seu preço pode fazer você questionar se esses minutos extras de sono REM rastreado valem o custo. Depois de passar duas semanas com o Index Sleep Monitor em volta do meu braço, estou pronto para dizer se é um dispositivo útil ou apenas uma maneira cara de confirmar isso, sim, você ainda não dorme o suficiente. Vamos começar:
Garmin Index Sleep Monitor: Para quem é bom?
Esta banda de sono é uma escolha adequada para:
usuários de Garmin que não querem usar o smartwatch durante o sono PROS e CON: leve e confortável para usar alarmes inteligentes para que você acorde o que acorda no poço de poço, o que acorda para o poço, o que se acostivo, o que se acarreta para o que se usa, o que se une a um smart smart. Descuncidas:
Parece muito caro para um rastreador de sono O alarme inteligente também interrompe o rastreamento do sono
Classificação do produto 4/5
Verdict
Gosto que a Garmin não tenha medo de experimentar produtos para vários nichos. Provavelmente, o monitor do sono do Garmin Index é o primeiro passo para criar um concorrente para a pulseira de gritos, que tem seguidores bastante leais. Gosto do Index Sleep Monitor e acho que é um ótimo companheiro para os usuários de Garmin existentes que preferem não usar seu smartwatch durante o sono e querem um rastreador de sono preciso. Esta banda de sono é leve e muito confortável de usar à noite, com boa duração da bateria. Se você pode pagar, definitivamente gostará de usá-lo. src=”https://www.digitalcitizen.life/wp-content/uploads/2025/08/garmin_index_sleep_monitor.jpeg”>
Garmin Index Sleep Monitor vem em uma pequena caixa de papelão
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para não obter muito informações sobre o produto, a partir de uma pequena caixa de papelão. Quando você abre tudo, você encontra o monitor de sono do índice, seu cabo de carregamento USB-C, o guia de configuração rápida, as informações de segurança do produto e outros folhetos.
Todos os itens que você obtém
A experiência de desvio para o Garmin Sleep Monitor ISsious IsyiSium. Antes de comprá-lo, lembre-se de que ele está disponível em dois tamanhos:
s/m: se encaixa em circunhoras de braço superior de 20-29 cm (8,0-11,7 polegadas) l/xl: se encaixa em circunferências da braço superior de 26-42 cm (10,5 polegadas)
I Recebia a variante maior para testar. O monitor de sono do índice Garmin tem um design muito prático. A alça é macia, elástica e respirável, feita de uma mistura de nylon e spandex, para que seja leve e confortável de usar. A banda menor pesa apenas 0,6 onças (15,8 gramas), enquanto a maior possui 0,7 oz (20,0 gramas).
O strap é muito leve
o módulo que se mantém. Ele mede 1,6″x 1,5″x 0,3 polegadas ou 41,7 x 37,6 x 7,8 mm e pesa apenas 14,5 gramas de 0,5 oz). O Index Sleep Monitor possui uma classificação de resistência à água de 5 atm. Provavelmente porque a Garmin queria que fosse resistente ao suor e lavável. No entanto, antes de lavá-lo, sempre remova o módulo da alça. altura=”648″src=”https://www.digitalcitizen.life/wp-content/uploads/2025/08/garmin_index_sleep_monitor-3.jpeg”>
Procure o módulo dentro da faixa
Monitor, acelerômetro e um sensor de temperatura da pele. A porta de carregamento é a mesma que em todos os dispositivos Garmin. Portanto, se você tiver um smartwatch Garmin, pode usar o mesmo cabo e carregador para ambos os dispositivos. width=”563″Height=”648″src=”https://www.digitalcitizen.life/wp-content/uploads/2025/08/garmin_index_sleep_monitor-4.jpeg”>
garmin Monitor, dos benefícios do sleep, a partir do monitor do sleep, o mais do MODOMENGIMENGOMEX_SLEEP_MONITEM
garmin, o monitor do sleep, do Índice, o MODOMIMENTOMENTO, o MODOION), o mais tarde, o MODION_INEION_SEION). Bateria, que deve durar até sete noites com rastreamento SPO2 ativado. altura=”575″src=”https://www.digitalcitizen.life/wp-content/uploads/2025/08/garmin_index_sleep_monitor-5.jpeg”>
A bateria dura até sete noites
. Como você pode ver, é um produto de nicho projetado para ser útil para os usuários da Garmin que não querem usar o smartwatch enquanto dormem. Se você deseja ver ainda mais informações técnicas, verifique a página oficial do produto: Garmin Sleep Sleep .
Setent e usando up upin”> Garmin Sleep . Monitor de sono com índice, você deve configurá-lo no seu smartphone. É compatível com iOS e Android e, em ambos, você precisa instalar o aplicativo Connect, fazer login com uma conta e combinar a faixa do sono. Mas, antes que você possa fazer isso, você precisa inicializar o monitor de sono com índice, colocando o dedo no sensor de frequência cardíaca por 5 segundos. Seu LED flash assim que começar a funcionar. src=”https://www.digitalcitizen.life/wp-content/uploads/2025/08/garmin_index_sleep_monitor-6.jpeg”>
The setup process is quick and easy
The setup process is brief, and it involves allowing the Garmin Connect app to synchronize information between your smartphone and the sleep banda, revisando seu cronograma de sono e visualizando um tutorial sobre como usar a banda. width=”299″Height=”648″src=”https://www.digitalcitizen.life/wp-content/uploads/2025/08/garmin_index_sleep_monitor-7.jpeg”>
Solte como o desgaste da banda, antes do uso de banda, antes do uso de banda, antes de usar, o uso da banda antes do uso da banda antes do uso da banda antes do uso da banda antes do uso da banda antes do uso da banda, antes do uso da banda. O alarme de despertar, projetado para acordá-lo suavemente em um horário ideal com base no sono, durante uma janela de tempo de 30 minutos que você especifica. Esse recurso funciona bem, e eu aprecio que você não precise fazer nada no seu smartphone para silenciar o alarme. Você apenas toca no monitor de sono índice duas vezes e ele cena. No entanto, fazer isso também desliga o rastreamento do sono e, se você continuar dormindo por alguns minutos adicionais, eles não aparecerão no seu relatório de rastreamento do sono. Este é um bug infeliz e deve ser corrigido em futuras atualizações de firmware. width=”299″Height=”648″src=”https://www.digitalcitizen.life/wp-content/uploads/2025/08/garmin_index_sleep_monitor-8.jpeg”>
Você pode querer configurar Você pode ajustá-lo com facilidade e, após os primeiros minutos de uso, parará de sentir que está lá. Achei muito mais confortável do que qualquer smartwatch e estou pensando seriamente em usá-lo como meu rastreador de sono padrão daqui para frente.
Usando o índice de garmin é muito confortável
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Não há muitas configurações para configurar oito horas por noite. Meu horário de sono varia entre sete e oito horas, e eu pude usá-lo por oito noites antes de cobrá-lo. Também medi a velocidade de carregamento, usando um carregador Samsung de 45 watts. Em 40 minutos, o monitor do sono do índice Garmin cobrou 56%e uma cobrança completa exigiu 88 minutos.
Charging the Garmin Index Sleep Monitor
Setting up and using the Garmin Index Sleep Monitor is a very enjoyable experience. A banda executa bem seu trabalho e é confortável de usar durante o sono. Mas vamos examinar que tipo de dados ele rastreia e quão confiável é:
Rastreamento de sono com o monitor de sono do índice Garmin
Usar o monitor de sono do índice Garmin para rastreamento do sono é simples. Ligue a banda colocando o dedo no sensor de frequência cardíaca por cinco segundos, e ela deve vibrar para indicar que está ligado. Em seguida, encaixe-o no seu braço e vá para a cama. Sinta-se à vontade para deixar seu smartwatch cobrando durante a noite. A banda detecta automaticamente quando você adormece e começa a rastrear seus tempos de sono, fases do sono, níveis de oxigênio no sangue, freqüência cardíaca, variabilidade da freqüência cardíaca, temperatura da pele e respiração. Ele detecta quando você o tira e, se você abrir o aplicativo Connect no seu smartphone, ele sincroniza automaticamente.
você tem toneladas de métricas de sono
Eu não me sumizou que o padrão de garme Nos últimos meses. Os resultados que recebi pareciam mais precisos e alinhados mais de perto com os dados de rastreamento do sono de smartwatches fabricados por outras empresas, que geralmente superam a Garmin no rastreamento do sono. Portanto, se você deseja rastreamento de sono de maior qualidade e é um usuário de Garmin, o monitor de sono do índice é a sua melhor escolha. width=”299″Height=”648″src=”https://www.digitalcitizen.life/wp-content/uploads/2025/08/garmin_index_sleep_monitor-3.jpeg”>
O rastreamento de sono é mais confiável Garmin Venu X1 para que o aplicativo Connect possa analisar e atualizar com precisão suas métricas com base nos meus dados do sono. Fazer isso garante que você obtenha o status de treinamento correto e a pontuação da prontidão para o treinamento em seu smartwatch Garmin, além de outros dados úteis, como seu tempo de recuperação, status da VF, recomendações do treinador de sono e exercícios sugeridos diariamente. Os dados de rastreamento do sono também são usados para os recursos de previsão do ciclo de ovulação da Garmin. No entanto, como sou um homem, não pude testar e avaliar esses recursos. Hight=”648″Src=”https://www.digitalcitizen.life/wp-content/uploads/2025/08/garmin_index_sleep_monitor-14 Isso é usado pelo aplicativo Connect e outros dispositivos para calcular várias métricas de saúde e fitness. Também é o dispositivo mais preciso da Garmin para rastreamento do sono.